Bloom Into You

Massagetherapie in Utrecht

In mijn praktijk voor holistische massagetherapie in het Utrechtse Maximaal Gezond Centrum in Leidsche Rijn help ik je met massage en aandachtvolle aanraking bewuster te worden van de signalen van je lichaam. Zoals fysieke sensaties, gevoelens en gedachten. Je leert zo beter voelen en de taal van jouw lichaam verstaan. En dat helpt je om in je dagelijks leven passender keuzes maken die bijdragen aan herstel (helen) van lichaam en geest.

Maak een afspraak

massagetherapie utrecht

Helen start met luisteren naar de signalen van je lichaam

Klachten als spanning, vermoeidheid, stress

Je herkent signalen vaak als ze niet meer te negeren zijn. Ze uiten zich als fysiek ongemak, een emotionele klacht, een zingevingsvraag of een duidelijk verlangen tot verandering in je leven. Vragen van cliënten in mijn praktijk zijn divers. Misschien herken je je in deze wensen:

  • Je merkt dat je vooral ‘in je hoofd leeft’ en wilt meer verbinding met je lichaam.
  • Je vindt het moeilijk om jouw grenzen te voelen en/ of aan te geven.
  • Je bent herstellende van een burn-out of je wilt een burn-out voorkomen.
  • Je hebt een onrustig, opgejaagd, soms zelfs paniekerig gevoel en je wilt weten hoe je er mee om kan gaan.
  • Je wilt stil staan bij hoe het nu met jou is.
  • Je kunt steun gebruiken bij een pittige periode in jouw leven zoals ziekte, scheiding, overgang, verlies.
  • Je merkt dat je altijd ‘aan’ staat en wilt leren ontspannen.
  • Je hebt fysieke en/ of emotionele klachten die lang duren of steeds maar terugkomen in je leven.

Wat cliënten zeggen over BLOOM Into You

Het kan fijn zijn om te lezen over hoe anderen sessies hebben ervaren. Hier vertellen cliënten hun ervaringen met massagetherapie.

“Ik vind het best lastig om meteen te ontspannen, maar Marie-Anne geeft je het gevoel dat je er mag ZIJN.”

“ […] tijdens deze therapie krijg ik mijn hoop weer terug en leer ik op een fijne, warme manier mezelf ontdekken.”

“Marie-Anne luistert en communiceert goed met je. Waardoor ze zorgt voor een omgeving en gesprek waar je je veilig voelt. Dat maakt dat er genoeg ruimte is om je kwetsbaar op te stellen en kan werken aan jezelf.”

“Even helemaal gezien worden. Een sessie bij Marie-Anne is een liefdevolle ontmoeting met dat wat er nu in jou speelt.”

Hoe ziet een sessie eruit?

Bij een sessie holistische massagetherapie begeleid ik je in alles wat zich aandient aan sensaties en emoties. Dat doe ik door, tijdens een voorgesprek, een massage en een nagesprek, vragen te stellen die uitnodigen tot een nieuwsgierige houding ten opzichte van jezelf. Dit vraagt van jou dat je jezelf in alle eerlijkheid wilt leren kennen. Ik ben erbij ben en ik houd jou ‘erbij’.

Een sessie duurt 75 minuten:

We beginnen met een kort gesprek waarin we stilstaan bij hoe het met je is en wat er op dat moment in jou om aandacht vraagt. Ik begeleid je hierbij met behulp van een korte meditatie, bijvoorbeeld een bodyscan. Dit kan in de stoel of op de tafel.

Op basis van dat gesprek stel ik een massage voor:

Dit kan een massage zijn zoals je die misschien kent (klassiek, energetisch, bindweefsel, voetreflex) of een net wat andere benadering zoals holistic pulsing of focussen. Altijd is het lichaam en dit moment het uitgangspunt. Tijdens de massage stel ik af en toe vragen om je uit te nodigen je bewust te worden van de sensaties van en in je lichaam.

Na de massage nemen we nog een kort moment om af te ronden:

Soms zal ik je een vraag of oefening meegeven voor in de tijd tot de volgende afspraak.

Wat massagetherapie voor jou kan doen

  • Beter leren voelen.
    Door met aandacht naar de signalen van het lichaam te gaan, leer je alle aspecten die jou tot jou maken kennen. Een vollediger verhaal dan alleen dat van je hoofd.
  • Meer mindful en ontspannen in het leven staan.
    Lichaamsbewustzijn helpt je in het moment zonder oordeel waar te nemen wat er is. Zonder oordeel zien wat er is geeft ruimte voor verandering en ontspanning.
  • Jezelf beter leren kennen.
    Door jezelf beter en vollediger te leren kennen creëer je de mogelijkheid keuzes te maken die bij jou passen.

Massagetherapie is een volwaardige therapievorm die uitstekend samengaat met de meest gangbare medische behandelingen.

Welke holistische massage is passend?

Jij bent uniek, jouw vraag is uniek én je weet alleen ín het moment wat er nodig. Dit betekent dat we elke sessie de tijd nemen om te voelen wat aandacht nodig heeft en wat voor soort massagebehandeling daar bij past. Omdat lichaamsbewustzijn langzamer werkt dan mentaal bewustzijn masseer ik 1 lichaamsonderdeel (bijv. je rug, je hoofd of je benen) per sessie en zijn mijn bewegingen vertragend. De holistische massagebehandeling kan bestaan uit (elementen van):

Energetische massage

Een zachte massage vorm die de energiestromen van jouw lichaam volgt. Je mag voelen waar het stroomt en waar niet. Een energetische massage heeft vaak een diep ontspannend en aardend effect.

Klassieke massage

Bij klassieke massage masseer ik je spieren. De massage wordt vaak als intenser ervaren dan energetische massage. Je kunt triggerpoints (‘knoop’ in je spieren) voelen, en je kunt bijvoorbeeld opmerken dat delen van je lichaam ‘op spanning’ staan.

Holistic pulsing

Holistic Pulsing is het ritmisch bewegen van het lichaam, terwijl je gekleed op je rug, buik of zij op een massagetafel ligt. Vaak bestaat het uit ritmisch wiegen en stretchen van het lichaam. De pulsen variëren van minuscuul klein tot groot en ruim, van zacht tot krachtig en van gelijkmatig tot verrassend.

Focussen

Focussen is een vorm van innerlijke dialoog voeren met iets dat je in jou opmerkt. Je leert opmerken wat aandacht vraagt en te luisteren met onvoorwaardelijke acceptatie. Ik begeleid je door je te spiegelen zodat je jezelf hoort. Focussen is een manier om de massagetherapiesessie te verdiepen en kan ook een op zichzelf staande sessie zijn.

Bindweefselmassage

Bij bindweefselmassage maak ik contact met een diepere laag onder de huid. Het kan je (letterlijk en figuurlijk) laten voelen hoe je ‘in je vel zit’. Ook worden, via reflexzones, spieren en organen ‘aangeraakt’. Deze massage geeft vaak ruimte.

Chakra massage

Deze massage volgt de chakra filosofie die zegt dat je zeven belangrijke chakra’s (hoofd chakra’s) hebt die langs de ruggengraat liggen en met elkaar verbonden zijn. Ook dit kun je zien als een energiestroom en tijdens de massage kun je voelen hoe het met die energiestroom is en of en hoe er verbinding voelbaar is tussen verschillende punten. Het is een zachte massage waarbij vaak veel ervaren wordt.

Hoeveel afspraken zijn er nodig?

Eigenlijk altijd blijkt dat een aantal afspraken nodig is om dat ‘leren voelen’ te ontdekken en jezelf te gaan horen.  Hoeveel afspraken is heel verschillend per persoon en per vraag. Gemiddeld zijn 6-10 sessies nodig om tot een kern te komen. Het is dan ook prettig om na de 1e sessie meteen een aantal afspraken in te plannen. Zo hoef je er niet elke keer opnieuw over na te denken en kun je je overgeven aan deze ontdekkingsreis naar jezelf.

Woon je in de omgeving van Utrecht en ben je benieuwd of massagetherapie iets voor jou is? Maak een afspraak voor een kennismakingsgesprek of een eerste sessie. Je bent van harte welkom.

“The journey of a thousand miles begins with a single step.” Lao Tzu

Tarieven

Massagetherapie wordt door ziektekostenverzekeraars (deels) vergoed uit de aanvullende ziektekostenverzekering.

Massagetherapie sessie 75 min: € 95,-
Massagetherapie sessie 75 min, student: € 75,-
Kennismakingsgesprek 30 min.

Alle informatie over de 2024 tarieven, het maken van een afspraak en annuleren lees je op de pagina Tarieven.

Marie-Anne, holistisch massagetherapeut

Mijn naam is Marie-Anne de Graaff en ik werk als holistisch massagetherapeut in mijn eigen praktijk voor massagetherapie BLOOM Into You in Utrecht, Leidsche Rijn. Bij mij ben jij welkom. Met alles wat er in je op te merken is. Ik luister naar je, ben aandachtig aanwezig, geef je tijd en ruimte en nodig je uit dat ook voor jezelf te doen.

Ben je benieuwd wat ik voor jou kan betekenen? Of heb je misschien nog een vraag. Bel of mail me gerust. Uiteraard ook als je een afspraak wilt maken.

“The journey of a thousand miles begins with a single step.” – Lao Tzu

Chat openen
Kan ik je helpen?
Bloom into you
Hoii! Kan ik je vraag beantwoorden?